3 exercices quotidien pour se tenir droit

Les maux de dos sont de plus en plus courant. Méditer, rester assis devant un ordinateur une partie de la journée, lire son smartphone. Si vous n’avez pas le dos droit, cela ne s’arrange pas naturellement.

Je partage à nouveau une vidéo de Motivational Doc dont je conseille la chaîne youtube qui est en Anglais. Il a déjà préparé des centaines de vidéos pour proposer notamment des exercices-remèdes qu’on peut réaliser à la maison pour toutes sortes de problèmes d’articulation et de postures.

J’ai déjà posté précédemment du même auteur  sur ce blog Méditation et mal de dos.

Voici aujourd’hui 3 exercices à pratiquer chacun une trentaine de secondes tous les jours si possible plusieurs fois pour corriger la posture :

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