J’ai parfois mal au dos ce qui est aussi le cas d’une grande partie de mes amis qui pratiquent la méditation.
Grâce à Etienne sur facebook, j’ai découvert la chaine youtube motivationaldoc.

Je vous propose les 2 vidéos suivantes qui permettent d’étirer et de détendre le milieu et le bas du dos. Ces vidéos comme la chaîne youtube sont en anglais, mais on peut y suivre facilement les exercices proposés.

L’exercice commence en 2:15 si vous n’avez pas le temps de voir toute la vidéo :

L’exercice commence en 0:50 sur cette 2ème vidéo :

Et vous quelles sont vos techniques pour vous passer du mal de dos ?