Méditation et mal de dos

motivationaldoc

J’ai parfois mal au dos ce qui est aussi le cas d’une grande partie de mes amis qui pratiquent la méditation.
Grâce à Etienne sur facebook, j’ai découvert la chaine youtube motivationaldoc.

Je vous propose les 2 vidéos suivantes qui permettent d’étirer et de détendre le milieu et le bas du dos. Ces vidéos comme la chaîne youtube sont en anglais, mais on peut y suivre facilement les exercices proposés.

 

L’exercice commence en 2:15 si vous n’avez pas le temps de voir toute la vidéo :

 

 

L’exercice commence en 0:50 sur cette 2ème vidéo :

Et vous quelles sont vos techniques pour vous passer du mal de dos ?

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2 réflexions au sujet de « Méditation et mal de dos »

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